Come mantenersi in salute quest'estate, secondo un esperto

(CNN) —Per gran parte del mondo l’estate è già arrivata o arriverà presto.

A più di tre anni dall'inizio della pandemia di Covid-19, molte persone sono ansiose di riprendere le attività che avevano sospeso e di intraprendere nuove avventure.

Per aiutarci con consigli su come stare bene ed evitare malattie come Lyme, enterovirus e Covid-19, ho parlato con l’analista medico della CNN, la dottoressa Leana Wen. Wen è un medico d'urgenza e professore di politica e gestione sanitaria presso la Milken Institute School of Public Health della George Washington University. In precedenza ha ricoperto il ruolo di commissario sanitario di Baltimora.

Ecco i suoi consigli per restare in salute divertendosi quest'estate.

CNN:Cosa dovrebbero considerare le persone che mirano a divertirsi e rimanere in salute quest'estate?

Dott.Vince Leana:L’azione più importante è ottimizzare la tua salute in base alla tua situazione medica individuale.

Se soffri di condizioni mediche croniche, come ipertensione, diabete, problemi alla tiroide, colesterolo alto, asma, obesità o altre condizioni, assicurati che siano sotto buon controllo. Recupera eventuali appuntamenti medici persi e chiedi al tuo medico se c'è altro da fare per migliorare la tua salute date le tue condizioni mediche esistenti.

Molte persone hanno mancato screening per il cancro, colonscopie e altre cure preventive durante il culmine della pandemia di Covid-19. Parla con il tuo medico riguardo a quando dovrai sottoporti ai prossimi esami per il cancro alla cervice, al seno, al colon e ad altri esami.

Il consumo di alcol è aumentato durante la pandemia. Chiediti se hai bevuto troppo e, se lo hai fatto, cerca di ridurlo. Se usi regolarmente altre sostanze che creano dipendenza, tra cui tabacco, oppioidi e cannabis ricreativa, considera i rischi e cerca di ridurne l’uso.

Altri aspetti da considerare includono il sonno e l’esercizio fisico. E, naturalmente, la salute mentale è una parte importante della salute e del benessere generale. Ottenere un trattamento per la depressione, l’ansia e altre condizioni e affrontare lo stress sono tutti elementi fondamentali per rimanere in salute.

CNN: Parliamo di malattie specifiche spesso associate all'estate. Come si può prevenire la malattia di Lyme e perché è importante?

Wen: La malattia di Lyme è la malattia trasmessa da vettori più comune negli Stati Uniti. I vettori sono animali come zanzare e zecche che diffondono infezioni e, nel caso della Lyme, i vettori sono particolari tipi di zecche che diffondono un batterio che causa la Lyme. A breve termine, la malattia di Lyme si manifesta con dolori muscolari, dolori articolari, febbre, eruzioni cutanee e mal di testa. Il problema è che alcuni individui non trattati manifestano sintomi di lunga durata che includono artrite, episodi di vertigini e palpitazioni, dolore nervoso persistente e paralisi facciale.

Il modo migliore per prevenire queste conseguenze è innanzitutto prevenire le punture di zecca. Indossa magliette e pantaloni a maniche lunghe quando ti rechi in zone in cui si possono trovare zecche, soprattutto nei mesi primaverili ed estivi quando le zecche sono più diffuse. Utilizzare un repellente per insetti che contenga DEET.

Una volta all'interno, esamina te stesso, i bambini e gli animali domestici per individuare le zecche, tenendo presente che possono essere molto piccoli. Rimuovere le zecche non appena vengono trovate. Conserva la zecca in un barattolo o in una busta Ziploc per l'identificazione e contatta immediatamente il tuo medico di base. L’uso precoce e tempestivo di antibiotici è molto efficace nel trattamento della Lyme e nel prevenire la progressione verso sintomi a lungo termine.

CNN: Si sente parlare molto di enterovirus anche in estate. Cosa sono e quanto le persone dovrebbero preoccuparsi di loro?

Wen: Gli enterovirus sono una classe di decine di virus estremamente comuni. Circa la metà delle persone infette da essi non si ammala affatto, in parte a causa di una precedente esposizione. Tra coloro che si ammalano, la maggior parte presenta i sintomi del comune raffreddore, con febbre, naso che cola, mal di gola, tosse e dolori muscolari. Alcuni enterovirus causano disturbi gastrointestinali e potrebbero includere nausea, vomito e diarrea. In casi molto rari, queste infezioni virali possono colpire il cervello e il cuore.